نصائح للتخلص من فقدان الشهية لدى الأطفال

– تقبلي شهية طفلك ودعي له الحرية بأكل ما يريد، إدعميه وثقي به.

– قلّلي من عدد الوجبات الخفيفة التي يتناولها يومياً، بحيث لا تكون أكثر من وجبتين؛ لأن كثرة الوجبات الخفيفة تؤدي إلى فقدان الشهية.

– قدّمي لطفلكِ الماء كلما شعر بالعطش وذكريه أنتِ أيضاً بضرورة شربه، فإذا شعرتِ بأنه لم يتناول طعامه بشهية جيدة في الوجبة الأولى سيختلف ذلك في الوجبة الثانية.

– دعي طفلكِ يأكل براحته فإذا كان مقبلاً على الطعام بنفسه على ترديه لتطعميه أنتِ، بل دعيه حتى يكون مرتاحاً فهو عند الجوع وعدم القدرة على الأكل بنفسه سيلجأ إليكِ.

– لا تدعي كمية الحليب التي يشربها يويماً تزيد عن 500 ملليتر، لأن السعرات الحرارية التي توجد فيه تساوي مثيلتها في طبق طعام، لذا لن يشعر بالجوع بعدها.

– قدمي الطعام على دفعات وكميات قليلة حتى يتقبلها الطفل.

– ضعي الطعام في صحن كبيرة حتى ما إذا فرغ منه شعر بالإنجاز والثقة أكثر وقد يطلب المزيد.


– إدعمي
صحة طفلك
بالفواكه والخضروات، وقدميها بشكل مختلف حتى يرغبها.

– شاركي طفلكِ وقت وجباته، حتى يشعر بأنه موعد تجتمع به العائلة وبأنه يقضي وقتاً ممتعاً.

– تجنّبي أن تتحدثي عن شهية طفلكِ أمامه، سواء كانت جيدة أم لا حتى لا يشعر بالإرباك حيال كميات الطعام التي يأكلها.

– لا تسمحي لطفلكِ أن يستمر بالأكل بعد إنتهاء جميع أفراد العائلة من الطعام.

– لا تهدّدي طفلك ولا ترغميه على الأكل، ولا توقظيه لتناول الطعام؛ كلها سلوكيات خاطئة لن تنم عن نتيجة جيدة على العكس سيزيد الطفل من عناده ويفقد شهيته للأكل أكثر.

ساهم في نشر هذا المقال لتعم الفائدة..Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0