آلام الرأس أثناء الحمل أمر شائع، خاصة في الفصل الأول منه، و تتفاقم هذه الحالة إذا كانت الحامل تعاني منه قبلها. لم يعرف العلماء حتى الآن لما يمكن للحمل أن يسبب ألماً في الرأس. يمكن للتغيرات الهرمونية التي تحصل أن تكون السبب مثلاً، وكذلك التغيرات التي تصيب ضغط دمك.

قد تطال الآلام منطقة محددة من الرأس، أو أكثر من واحدة. قد يكون الألم على شكل ضرب متلاحق أو ألم منتشر و ثابت. و عادة، لا يصاحب هذه الآلام أيّ عارض آخر.

مصدر آلام الرأس

غير الهرمونات، يمكن لهذه الآلام أن تنتج عن أشياء ضمن أسلوب حياة المرأة كالآتي:
– التوقف أو تراجع عن تناول الكافيين.
– التعب.
– التوتر، الذي من شأنه أن يسبّب ضغطاً على العضلات أسفل النخاع.
– الاسترخاء بعد فترة من التوتر، خاصة في العطلة الأسبوعية و خلال العطل.
– تخطي إحدى الوجبات، و الشعور بالجوع.
– تناول طعام محدد يسبب الشقيقة بعد بضع ساعات من تناوله.
– نشاط جسدي قوي غير معتادة عليه.
– تزايد وقت النوم، و بالعكس، نقص النوم.

كيفية علاج هذه الآلام

إذا كنت ترغبين في تناول دواء للتخلص من آلام الرأس خلال الحمل، يعتبر الباراسيتامول مناسباً و آمناً للمرأة الحامل. و لكن احرصي دائماً على الالتزام بالتوصيات الموجودة على الوصفة أو استشيري طبيبك إذا شعرت بالشك. و لكن يجب أن لا يستمر تناولك للدواء، و حتى الباراسيتامول أكثر من بضعة أيام.
يمكنك أيضاً أن:

– ترتاحي. اجلسي أو تمدّدي في مكان هادئ، و نامي إذا كنت بحاجة للنوم.
– غطسي قفازاً في المياه الساخنة، و اعصريه ليصبح كالقطنة المضغوطة. ضعيه على عينيك و أنفك. إذا كانت المياه الباردة تفيدك أكثر، إذاً استخدميها بدل الساخنة، و لكن ضعيها على عنقك.
– اطلبي من أحد ممن حولك أن يدلك عنقك و كتفيك.

التعاليق