احترام الذات هى الصورة التي يحملها كل منا في ذهنه عن نفسه، وهذه الصورة تتكون من خلال خبراتنا وتتأثر بقوة بالرسائل التي نتلقاها من الآخرين.

التقدير الجيد للذات يعني شعوراً بالحب والتقبل، ويعني ثقة وإقبالا على المحاولات الجديدة، ويعني علاقات جيدة مع الآخرين، ويعني أداء حسناً في المدرسة والحياة بوجه عام.
إن عدم تقدير المرء لذاته أمر مخيف يجعل منه أسوأ عدو لنفسه ، و لذا يعتبر بناء احترام الذات لدى الطفل أول مهام الوالدين.. .
يمكننا بناء احترام الذات من خلال أربع قنوات:

الحب والتقبل والتشجيع:

• عبر لطفلك عن الحب يومياً لفظيا بالكلمات أو غير لفظي باللمسات أو العناق.
• اكتب خطابات وملاحظات إيجابية معبرة عن الحب والتقبل والتقدير (ضعها تحت الوسادة – على الثلاجة في مكان ظاهر- حجرته- في حقيبته المدرسية…).
• شجع لدى ابنك منذ وقت مبكر أهمية التجربة حاول … حاول مرة أخرى ـ رائع لقد تقدمت أكثر…) مع الوقت سيقتنع فعلاً بأهمية المحاولة.
• شجع لدى طفلك روح المغامرة.
• قارن طفلك مع نفسه فقط (أديت اليوم أفضل من الأمس، وصلت بنفسك للمعجون.. رائع محاولتك كانت رائعة…).
• اقض وقتاً مع طفلك (العبا ـ تحدثا ـ اضحكا…). والكيف هنا أهم من الكم، فخطط لهذا الوقت.
• اسأله عن آرائه الشخصية في الأمور العامة.
• ابحث عن التعبيرات التي تحفز ابنك وتحفزك وكررها على نفسك، وعلم ابنك أن يتحدث إيجابياً مع نفسه.
• دعم اهتمامات ابنك بالمشاركة والمناقشة والمساعدة حين الحاجة.

النجاح والإنجاز والمسئولية

• ساعد طفلك ليضع أهدافاً ويخطط ليصل إليها (قراءة صفحتين من قصة طويلة ـ الجري لمدة 5 دقائق- الحصول على درجة جيدة في الرياضيات…) وحياة الطفل مليئة بالتحديات التي تصلح لصوغها أهدافاً.
• ساعد طفلك على التعرف على النواحي القوية في نفسه (مشاعر جيدة ـ طريقة تفكير ـ معاملات ـ سلوك طيب ـ قدرات…) وإبراز هذه الإيجابيات بقوة (دون مبالغة) وشجعه على المزيد

.

إشهار
• أخبره بأنه يستطيع، وضعه بالفعل في موقف الاستطاعة.. دعه يصدق أنه يستطيع.
• علمه النظر لنصف الكوب الممتلئ.
• ساعد طفلك ليكون الكثير من الاهتمامات فهذا يساعده ليعرف نفسه جيداً بعدد من التعريفات (رياضي ـ فنان ـ باحث…). جربا الكثير من الاهتمامات حتى يجد ما يتميز فيه.
• ضع قواعد ثابتة ونظاماً وعلمه منذ وقت مبكر الاختيار الصحيح، وعلمه أنه مسئول عن هذه الاختيارات ودعه يجرب بنفسه تبعات اختياره.
• الطفل يحب كثيراً أن يشعر أنه ذو قيمة وأهمية للمحيطين به، فأوكل له مهام لينجزها، وليكون له دور فعال في الأسرة. نم مهارات ابنك المختلفة (عقلية ـ نفسية) وزد من فرصة إنجازه، وزد المساحات التي يتحرك فيها.

الاتصال الجيد

• ساعده على كسب كثير من الأصدقاء، وحدثه عن هؤلاء الأصدقاء وربما اشتركت معه في لقاء معهم، رحب بأصدقائه في المنزل، فهو يشعر شعوراً جيداً في هذا الوقت.
• ساعده ليعبر عن السلوك غير المقبول من الآخرين، ويوضح آثار هذا السلوك عليه، ويطلب بديلاً لهذا السلوك.
  زد من اتصاله بالآخرين.
• استمع جيداً فلدى طفلك الشيء الكثير الذي يمثل أهمية له ويريد التحدث عنه، أنصت باهتمام، فالطفل يميل للتفكير بأنه مهم ويستحق الاهتمام إذا ما أنصتنا إليه.
• اجعل تعليقاتك إيجابية (فالكلمة الطيبة كالشجرة الطيبة).

التعرف على نفسه

• ساعد طفلك ليتحدث عن نفسه وأفكاره ومشاعره، لتفهمه جيداً وأخبره أن ذلك يساعد في التعامل بطريقة مرضية لكما معا ( وقم بدورك في الحديث عن نفسك).
• نم القدرة على التعرف على المشاعر والتعبير اللفظي عنها وتسميتها بدقة (حزين- محبط- غاضب…) وذلك تمهيدا لوضع حلول للتعامل مع هذا الشعور.
• نم لدى ابنك فهمه لنفسه و الآخرين (ماذا تظن أنه يشعر الآن – كيف تعتقد أنه يفكر في هذا الأمر …..) .

وأخيرا
عزز ذاتك تعزز طفلك، فنم نفسك وزد من قدراتك وانقل هذا لطفلك. فنحن الحاضر المعاش ببعض القوة وبعض الأمل، أما أطفالنا فهم المستقبل بكثير من القوة وكثير من الأمل.
إن أردنا إحترام الآخرين … فلابد أن نقدر ذاتنا .. نبني احترامنا لأنفسنا … لنحترم.

التعاليق