ما بين الأربعة أشهر وسنة هو العمر الأكثر حساسية للأطفال لناحية اختيار الأطعمة المناسبة لهم. وغالباً ما ينتاب الأم خوف وقلق وحيرة في شأن الأطعمة التي عليها تحضيرها لطفلها، والمسموح به منها من غير المسموح. تساؤلات تنتظر الام أجوبة عنها.

بداية تؤكد جمعية طب الأطفال الأمريكية و منظمة الصحة العالمية أن حليب الأم أو الحليب الصناعي وحده كافي لنمو سليم للرضيع حتى عمر ٦ شهور و حجتهم ترتكز على ضرورة الرضاعة المكثفة بهذا العمر لكميات كافية من الحليب فالتوصيات الحديثة ان الحليب هو الغذاء الرئيسي للرضيع اول ٦ شهور من العمر …لكن هل هذا منع مطلق ….يرد عليهم متخصصوا التغذية بأن هذا المنع غير مطلق لأن جهاز الهضم عند الأطفال يعتبر جاهزا” لإدخال التغذية بتمام الشهر الرابع و أن تأخير التغذية لما بعد الشهر السادس قد يترافق لاحقا”مع رفض الطفل للطعام و عدم التدرب على عملية البلع بشكل جيد .

العمر تمام 4 _6 شهور :

• الفواكه : تفاح . أفوكادو . موز . إجاص .
• الخضروات : الفاصولياء الخضراء . القرع الأخضر
• الحبوب : الرز . الشعير . الشوفان
• الحليب البقري و مشتقاته : ممنوع
• البروتين : ممنوع

العمر 6 _8 شهور : إضافة لماسبق يمكن إعطاء:

• الفواكه : مشمش . مانجو . خوخ . برقوق .
• الخضروات : يقطين . البازلاء . الكوسا . القرع الأصفر . الجزر لكن بكميات بسيطة
• الحبوب : ما سبق
• الحليب البقري و مشتقاته : الزبادي
• البروتين : الدجاج . الديك الرومي .

العمر 8 _ 10 أشهر : إضافة لما سبق يمكن إعطاء :

• الفواكه : التوت الأزرق . الشمام . الكرز . جوز الهند . التوت البري . التين . العنب . الكيوي . البابايا . الكاكي .
• الخضروات : الهليون . البروكلي . البقوليات الجافة كالفاصولياء البيضاء و العدس . البنجر او الشمندر .الخيار . القرنبيط . الباذنجان .الكراث .البصل . الفلفل و الفليفلة . البطاطا البيضاء .اللفت . المشروم الجزر الأبيض
• الحبوب : الحنطة السوداء ( البر). الدخن . بذور الكتان
• الحليب البقري و مشتقاته : الجبنة بكامل أنواعها ما عدا الكريمية تؤجل لبعد عمر السنة
• البروتين : اللحم البقري . صفار البيض . السمك .

العمر 10 _ 12 شهر : إضافة لما سبق يمكن إعطاء :

• الفواكه : فراولة . الحمضيات ( و قد تؤجل لعمر السنة ) . البلح . التمر
• الخضروات : الذرة . السبانخ . الطماطم . ارضي شوكي
• الحبوب : القمح و مشتقاته كالمعكرونة
• الحليب البقري و مشتقاته : ما سبق
• البروتين : البيض الكامل

عمر السنة

يستطيع تناول كل الاغذية بما فيها الحليب البقري السائل و الحمضيات .

التعاليق