التعرض المستمر لبيئة ملوثة يعرض صحتنا للخطر كما أنه يزيد من حالات الربو ، وانواع مختلفة من السرطان والخلل الإنجابي والعيوب الخلقية وغيرها الكثير . المخاطر تزيد عندما تكوني حاملا حيث أن الجنين هو اكثر عرضة للخطر . أثار السموم ليسة سلبية فقط إنما دائمة أيضا .
هذه بعض السموم يجب ان نكون حذرة منها وتجنبها :

الزئبق :

بعض الاسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك التونة ، الملك ماكريل ، سمك القرش ، سمك أبو سيف ، والمحار .الزئبق يدخل السلسلة الغذائية عن طريق الماء الملوث بالزئبق وبالتالي الاسماك تمتصه من خلال الخياشيم ، الاسماك الاكبر حجمآ تحتوي على تركيز أكبر من الزئبق وهكذا ينتقل لجسم الإنسان.

النصيحة الطبية تقول أنه يجب تفادي تناول الاسماك التي تحتوي على الزئبق لأنه مسبب رئيسي للأمراض العصبية للأطفال ، وأيضا مسبب رئيسي لاضطرابات ونقص التركيز وفرط النشاط (ADHD)
كيفية تجنب ذلك : يمكن تناول سمك السلمون والأسماك النهرية الأخرى افضل من التونة وسمك الأسقمري البحري ، وأيضا تناول الأسماك الصغيرة التي تحتوي تركيزات قليلة من الزئبق

المبيدات الحشرية :

معظم المزارعين يلجأون إلى استخدام المبيدات الحشرية لمكافحة الآفات والأمراض الزراعية .
المبيدات تحتوي على مواد كيميائية وهي مسرطنة ، و تؤثر سلبا على الحمل وقد يؤدي الى الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين أو توقف النمو .
تركيز المبيدات يزداد كلما ارتفعنا في السلسلة الغذائية للأعلى هذا يعني أننا نحن البشر نحصل على أعلى تركيز منها .

كيفية تجنب ذلك : يمكن تجنب المبيدات عن طريق تناول الأطعمة العضوية أي التي استخدمت الأسمدة الطبيعية وليست الكيماوية في زراعتها .
تناول الفاكهة الطبيعية مثل المانجو والرمان والتفاح والأناناس هي الخيار الصحي وتجنب المواد الحافظة الموجودة في العصائر .
أيضا شطف الفواكه والخضار بشكل جيد قبل الأكل ، يمكنك أيضا نقعها في محلول برمنجنات البوتاسيوم لبعض الوقت وغسلها مرة أخرى قبل الأكل .

الفلورايد :

الفلورايد مفيد لأنه يمنع تسوس الأسنان ، ولكن الزيادة في التركيز هي المسؤولة عن بعض المشاكل الصحية . التركيز العالي يمكن ان يؤدي إلى تأكل مينا الأسنان وتلون الأسنان ويؤذي الجهاز العصبي .
الفلورايد هو مادة كيميائية طبيعية واجسادنا بحاجة له باعتدال وزيادة تركيز الفلورايد أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على نمو دماغ طفلك . كما تم ربطه بالاضطرابات النفسية بين الأطفال ، فضلا عن الزيادة في العيوب الخلقية الأخرى .

كيفية تجنب ذلك : تجنبي استخدام أي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وكوني حذره من الماء الذي تشربيه لأنه في بعض الأحيان يحتوي الماء على فلورايد مضاف بنسب عالية .
والفثالات توجد في الأغذية المعلبة والمعبأة في زجاجات العلب البلاستيكية .

التعاليق