يمكن أن تكون الأيام القليلة الأولى مع طفلك وقتاً عاطفياً جداً لك ولشريكك. هناك الكثير الذي يجب تعلمه والقيام به. وهناك إثارة التعرف على طفلك، ولكن ستكونين أيضا متعبة وجسمك في مرحلة التعافي من المخاض والولادة.

جسمك في الأيام القليلة الأولى يشهد بعض التغييرات الهامة على مدى الأيام القليلة الماضية.

ثدياك

سيكون ثدياك أكبر في البداية، و طالما ترضعين طفلك بانتظام. إذا كنت لا تنوين الإرضاع من البداية، فلا تحتاجين إلى القيام بأي شيء. ولكن في اليوم الثالث أوالرابع، يمكن أن يكون ثدياك ألين لأنه لا يزال انتاج الحليب. قد يساعد ارتداء حمالة صدر متماسكة و داعمة في هذا الوضع. سيعود ثدياك إلى الحجم الأصغر مرة أخرى خلال أسبوع أو نحو ذلك.
تحدثي إلى القابلة إذا كنت غير مرتاحة للغاية.

بطنك

من المحتمل أن يكبر بطنك جداً بعد الولادة. على الرغم من ولادة طفلك والتخلص من المشيمة، ستكونين أكبر بكثير مما كنت عليه قبل الحمل.

يعود هذا جزئياً لأن عضلاتك قد تمددت أثناء الحمل. إذا حافظت على نظام غذائي متوازن و واظبت على التمارين الرياضية، فلا بد أن يعود شكلك قريباً إلى وضعه الطبيعي.

تساعد الرضاعة الطبيعية لأنها تجعل (الرحم) يتقلص. ولهذا السبب قد تشعرين في بعض الأحيان بطعنة مؤلمة في معدتك أو بألم من نوع ألم الحيض أثناء فترة الإرضاع.

تعرفي على تناول الطعام الصحي واللياقة البدنية بعد الولادة.

مثانتك

عدم التحكم بتسرب البول أمر شائع تماما بعد إنجاب طفل عندما تضحكين، أو عندما يصيبك السعال أو تتحركين فجأة. يمكن أن تساعد الرياضات المقعدية في منع هذا الأمر.

إذا استمرت المشكلة لأكثر من ثلاثة أشهر، فراجع طبيبك، الذي قد يحيلك إلى أخصائي في العلاج الطبيعي.

التعاليق