إن الوحام يختلف من امرأة إلى أخرى، فكل حامل ذات طبيعة جسم تختلف عن الأخرى، وحالات الوحام التي تواجهها الحامل تأتي بسبب التغييرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة أو نتيجة العوامل النفسية المختلفة التي تواجهها الحامل أو بسبب نقص في بعض الفيتامينات والمعادن التي تحصل خلال فترة الحمل.

وتبدأ أعراض الوحام عند الحامل بعد غياب الدورة الشهرية بأيام وتستمر لمدة ٣ الى ٤ أشهر. بعد ذلك، تبدأ أعراض الوحام بالتلاشي. لكن بعض الحوامل يسترجعن أعراض الوحام بعد الشهر السابع.

أما أبرز أعراض الوحام تتمثل في الغثيان والقيء، الدوار، التعب، الرغبة المستمرة في النوم، تناول بعض المأكولات بشهية كبيرة، الامتناع عن تناول بعض أنواع المأكولات، عدم القدرة على استنشاق بعض الروائح، والشعور بنفخة في البطن.

ومن الممكن تخفيف الغثيان والدوار عبر تناول شاي الزنجبيل. أما الرغبة المستمرة في النوم، فيمكن التخفيف منها عبر تناول مكملات الفيتامينات الغذائية. وبالنسبة إلى المأكولات، يجب الابتعاد عن تلك التي لا يمكن تحمّلها، وتناول كميات معتدلة من تلك التي ترغب الحامل في تناولها. كما أنّ استنشاق زيت النعناع يحدّ من الغثيان ويساعد على تحمّل الروائح بشكل أكبر.

المصدر:a6fal.com

التعاليق