مرض نقص الحديد من الأمراض التي تُشكل ضررًا كبير على المرأة الحامل وعلى الجنين، وهو نقص في معدل الهيموجلوبين بالدم، وعنصر الحديد من أهم العناصر المكونة للهيموجلوبين.

و يعد عنصر الحديد المسئول الأول عن وصول الأكسجين لكل خلايا الجسم وعضلاته، وهو من أساسيات دعم وتقوية الجهاز المناعي في الجسم.

أعراضه

• إحساس دائم بالتعب والإرهاق مع أقل مجهود.
• عدم القدرة على التركيز مع شعور دائم بالدوار.
• تغير في لون الجلد واسمراره يصاحبه شحوب في الوجه.
• ضعف في الوظائف الدماغية والعقلية مثل عدم التركيز وقلة الانتباه.
• ضيق في التنفس مع زيادة عدد ضربات القلب عند أي نشاط بدني أو حركة سريعة تقوم بها.
• قد تشعر السيدة الحامل بصداع مُزمن ومستمر يصاحبه شعورًا بالغثيان.
• سوء الحالة المزاجية للمرأة الحامل ويجعلها أكثر عرضة للاكتئاب، لذلك تعاني بعض الحوامل من إضرابات في النوم.

أطعمة غنية بالحديد

المرأة الحامل تحتاج إلى ما لا يقل عن 27 مليجرام من الحديد يوميًا، ولذلك يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بالحديد كتعويض لنقص الهيموجلوبين في الدم بشكل طبيعي، ويوجد الحديد بكثرة في الأطعمة الآتية:

الكبدة، اللحوم والدواجن، البيض، العدس الأصفر، الفول، السبانخ، الباذنجان، العسل الأسود، وبعض المأكولات البحرية مثل المحار. كما أنه من الممكن تعويض نقص الحديد للمرأة الحامل بتناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد على هيئة كبسولات، وذلك لا بد أن يتم تحت إشراف الطبيب.

كيفية زيادة امتصاص الحديد في الدم

يجب أن تؤخذ أقراص الحديد على معدة فارغة أو مع عصائر تحتوي على فيتامين (ج)، لكي تساعد على امتصاص عنصر الحديد.
لا تعطى أقراص الحديد مع اللبن؛ لأن اللبن به عنصر الكالسيوم الذي يعوق من امتصاص الحديد في الدم.
في حالة رفض الحامل تناول أقراص الحديد أو عدم قابلية الجسم للعلاج، يوصف الطبيب المعالج للحامل حُقن الحديد التي تؤخذ عن طريق العضل أو الوريد.

التعاليق