تعد فترة الارضاع من الفترات الهامة في حياة المرأة والحرجة ايضا ولكن بعض النساء لا تعرف اهم المعلومات التي تحتاجها لتجتاز هذه المرحلة بنجاح
لذلك سنقدم اهم الاجابات على اسئلة النساء المطروحة في هذا المجال

اولا: هل يجب أن أتناول كمية اكبر من الطعام

الجواب: نعم. من الضروري ان يتم زيادة كمية الطعام المتناولة بنسبة 500 سعرة حرارية

ثانيا: ما هي كمية السوائل التي يجب ان اشربها

الجواب: من الضروري ان يتم شرب الماء والسوائل بشكل كاف. لا يوجد كمية محددة من السوائل اللازمة ولكن يجب ان يصبح لون البول فاتحا وليس غامق لان اللون الغامق يدل على حاجة الجسم للماء بشكل اكثر

ثالثا: هل من الممكن ان اتبع حمية غذائية اثناء الارضاع

الجواب: بالنسبة للحميات الغذائية المنتشرة في يومنا هذا فلا ننصح بها
لانها لا تحتوي على المواد الغذائية اللازمة للحسم وليست متوازنة على الاطلاق ومن الممكن ان تسبب للام وللرضيع مشاكل كبيرة

ولكن لا مانع من ممارسة حمية غذائية مدروسة وان يشرف عليها طبيب مختص لان اي حمية عذائية وخصوصا للام المرضع يجب أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لنمو جسم الرضيع
فيجب ان يحوي الطعام على الحديد والفيتامينات وابمعادن الاخرى وان يكون غنيا ومغذيا للجسم

التعاليق