– تقبلي شهية طفلك ودعي له الحرية بأكل ما يريد، إدعميه وثقي به.

– قلّلي من عدد الوجبات الخفيفة التي يتناولها يومياً، بحيث لا تكون أكثر من وجبتين؛ لأن كثرة الوجبات الخفيفة تؤدي إلى فقدان الشهية.
– قدّمي لطفلكِ الماء كلما شعر بالعطش وذكريه أنتِ أيضاً بضرورة شربه، فإذا شعرتِ بأنه لم يتناول طعامه بشهية جيدة في الوجبة الأولى سيختلف ذلك في الوجبة الثانية.

– دعي طفلكِ يأكل براحته فإذا كان مقبلاً على الطعام بنفسه على ترديه لتطعميه أنتِ، بل دعيه حتى يكون مرتاحاً فهو عند الجوع وعدم القدرة على الأكل بنفسه سيلجأ إليكِ.
– لا تدعي كمية الحليب التي يشربها يويماً تزيد عن 500 ملليتر، لأن السعرات الحرارية التي توجد فيه تساوي مثيلتها في طبق طعام، لذا لن يشعر بالجوع بعدها.
– قدمي الطعام على دفعات وكميات قليلة حتى يتقبلها الطفل.

– ضعي الطعام في صحن كبيرة حتى ما إذا فرغ منه شعر بالإنجاز والثقة أكثر وقد يطلب المزيد.

– إدعمي بالفواكه والخضروات، وقدميها بشكل مختلف حتى يرغبها.

– شاركي طفلكِ وقت وجباته، حتى يشعر بأنه موعد تجتمع به العائلة وبأنه يقضي وقتاً ممتعاً.

– تجنّبي أن تتحدثي عن شهية طفلكِ أمامه، سواء كانت جيدة أم لا حتى لا يشعر بالإرباك حيال كميات الطعام التي يأكلها.

– لا تسمحي لطفلكِ أن يستمر بالأكل بعد إنتهاء جميع أفراد العائلة من الطعام.

– لا تهدّدي طفلك ولا ترغميه على الأكل، ولا توقظيه لتناول الطعام؛ كلها سلوكيات خاطئة لن تنم عن نتيجة جيدة على العكس سيزيد الطفل من عناده ويفقد شهيته للأكل أكثر.

التعاليق