كيف تستعيدين جمالك ورشاقتك بعد الولادة
يطرأ على جسمك بعد الولادة تغيرات عديدة ,واليك بعض النصائح لاعادة جسمك مثلما كان قدر الامكان ترهل البطن تحتاج كل امرأة من 6 إلى 8 أسابيع على الأقل حتى يعود حجم بطنها الطبيعي إلى حد ما،. إذا كنت تريدين شد بطنك، يجب عليكي انقاص الدهون